Гипноз, расслабление, медитация: вам становится лучше, лучше...

Мысленно вы едете на горных лыжах. Гипноз усиливает возможности вашего воображения настолько, что вы действительно чувствуете лицом холодный ветер, слышите шуршание лыж по снегу, краем глаза видите фонтаны снежных брызг позади себя. Вы несетесь вниз по склону, не чувствуя никакой боли.
Гммм... Не чувствуя никакой боли?
Ваше сознание — это мощный инструмент для устранения боли, и некоторые методы, такие как гипноз, расслабление или медитация, способны научить вас пользоваться этим инструментом.
По словам д-ра Гаролда Б. Красильнека, профессора психиатрии и анестезиологии в университете штата Техас в Далласе, гипноз, расслабление и медитация — родные братья. Но точно так же, как не все братья похожи друг на друга, так и эти методы существенно различаются между собой. То, что приносит облегчение вам, может быть абсолютно бесполезным для вашего дядюшки из Одессы. Вам придется поэкспериментировать со всеми этими методами, прежде чем вы сможете выбрать из них тот, который окажется наиболее подходящим для вас.
Гипноз: не спешите отказываться
Возможно, вы не склонны рассматривать гипноз в качестве допустимого метода лечения из-за того, что он имеет несколько сомнительную репутацию. Однако стоит поговорить об этом методе более подробно. Когда речь идет о том, чтобы контролировать боль при помощи своего сознания, гипноз может оказаться разумным выбором для тех людей, которые не выработали дисциплину и самоконтроль, необходимые для медитации и глубокой релаксации.
По мнению д-ра Луиса Дубина, профессора стоматологического факультета университета Темпл в Филадельфии и экс-президента Американского Общества Клинического Гипноза, гипноз «может иметь огромное значение» для уменьшения боли.
Д-р Дубин имел возможность испытать на себе этот мощный метод обезболивания, с которым связано столько предрассудков. Ему пришлось перенести сложное лечение, несколько хирургических операций и различные осложнения после них. По его словам, гипноз позволил ему перенести эти операции с гораздо меньшим использованием анестезии, чем это требовалось в обычных случаях. Этот метод также помог ему уменьшить боли после операции и быстрее встать на ноги.