Эмоциональная терапия: используйте свой разум

Однажды психолог д-р Патрик У. Эдварде опаздывал на важный разговор. Торопясь в свой офис, он задел рукой за какую-то железку. В течение 5 минут из его раны текла кровь, но он не замечал этого, торопясь сделать некоторые срочные дела. Только тогда, когда он ненароком глянул на свою руку и увидел, что она вся окровавлена, он физически почувствовал боль.
Не удивительно, что д-р Эдварде не обратил внимания на небольшой порез. Мы все слышали сказки про профессионального игрока в футбол, который не ушел с поля, несмотря на сломанную ногу, и почувствовал боль и упал только после финального свистка. Мы слышали о том, как некая женщина спасла кого-то из горящего автомобиля и только после этого обнаружила, что делала это со сломанной рукой.
В некоторых случаях мы ухитряемся игнорировать даже боль, которая серьезно угрожает нашей жизни. Джим Нобель, лаборант и по совместительству певец в стиле «кантри» из города Индепенденс, штат Миссури, был уверен, что он просто потянул спину. Он не обращал внимания на недвусмысленные признаки сердечного приступа более суток, прежде чем обратился за медицинской помощью. Он перенес этот приступ, однако в результате его сердце было серьезно повреждено.
Эти анекдоты — не более чем иллюстрация поразительной способности человеческого мышления сосредотачиваться на главном в данный момент деле, игнорируя все посторонние факторы — и в том числе боль. Именно эту способность вы можете использовать вполне сознательно для того, чтобы вам легче было переносить боль.
«Важно отвлечь внимание от боли.» — говорит д-р Эдварде, ассистент психологии в колледже Ландер в Гринвуде, штат Южная Каролина. Он пришел к выводу, что если наше внимание занято чем-то иным. Мы менее склонны концентрироваться на боли или на тех ощущениях, которые мы воспринимаем как боль. К сожалению, по его словам, способностью отвлекаться от боли обладает не каждый человек.