Миниатюрные приборы

Сложные приборы, используемые для занятий по саморегуляции, стоят весьма дорого. Однако после того, как вы овладеете этим методом, вам, возможно, потребуется приобрести недорогой прибор для самостоятельного использования. Благодаря успехам современной науки и техники, такое средство против боли может легко уместиться у вас на ладони. Сегодня многие медицинские центры предлагают портативные мониторы для саморегуляции, работающие от батареек. Они измеряют электрическую проводимость кожи и с ее помощью определяют, насколько вы расслабляетесь.
Продаются также дешевые одноразовые термометры, которые определяют, имеет ли у вас место понижение температуры пальцев рук и ног — это свидетельствует о том, что вы испытываете стресс. Д-р Сади предупреждает, что границы изменения этой температуры сильно различаются у разных людей, однако в большинстве случаев температура ниже 27°С свидетельствует о напряжении. Он обучает своих пациентов повышать температуру кожи до 29-35°С.
Д-р Мак-Ки также считает, что при помощи этих термометров и надлежащей тренировки вы можете снять напряжение, которое было бы способно усилить вашу боль.
Не надо слишком волноваться
В отличие от некоторых других медицинских процедур, саморегуляция «заслуживает того, чтобы попробовать ее», как считает д-р Мак-Ки. По его словам, «большинство людей получает удовольствие» от того, что начинает лучше чувствовать свое тело.
Замечательное свойство саморегуляции состоит в том, что ваши успехи никоим образом не сравниваются с достижениями других пациентов. «Вы являетесь для себя единственной точкой отсчета,» — говорит д-р Сади.
В каких случаях специалист по саморегуляции может помочь вам? Как считает д-р Сади, во всех случаях, когда при хронической боли врачи не обнаруживают у вас никаких анатомических нарушений, использование этого метода может принести успех.
Даже специалисты по саморегуляции иногда бывают поражены тем, насколько бывает необходима такая тренировка для некоторых пациентов. По словам д-ра Мак-Ки, иногда при первом же рукопожатии при встрече холодные руки ясно показывают тот стресс, который испытывает пациент. «Иногда пациент может выглядеть вполне спокойным, но когда вы подключаете приборы, вы обнаруживаете, что их показания чрезвычайно высоки, — говорит он. — Они могут испытывать такой стресс, как будто в их теле началась третья мировая война.»
Как рассказывает д-р Мак-Ки, однажды к нему на прием пришла женщина-юрист. Он прикрепил ей датчики и начал беседовать. Когда она сказала, что ее коллега-мужчина считает, что женщины не должны заниматься юриспруденцией, что их дело — сидеть дома и воспитывать детей, температура ее кожи упала на 11 градусов. «Ваше тело вопиет о помощи,» — констатировал д-р Мак-Ки.