КАК УХАЖИВАТЬ ЗА ЖИВОТНЫМИ

БЕЗ ЛИШНЕЙ БОЛИ
Известно, что радость от общения с домашними животными способна отвлекать вас от боли. Однако если вы страдаете, например, артритом, то содержать животных вам может быть несколько затруднительно. Вам нужно прогуливать собаку, однако у вас заболят руки, когда она из всех сил потащит вас по улице. Джоди Марон-Барт, частнопрактикующий специалист по лечебной физкультуре из штата Мэриленд, предлагает следующие советы для тех, кто страдает артритом.
Приучите животное к вашему распорядку дня. Оно должно быть наиболее активным в те же часы, что и вы сами. Выгуливайте собаку вечером, перед тем, как лечь спать; в этом случае она не станет требовать вывести ее на прогулку с самого раннего утра. Это позволит вам с утра немного размять свои суставы, прежде чем идти гулять с собакой.
Чтобы вам было легче расчесывать шерсть вашему любимцу, используйте щетку с большой рукояткой и темляком, охватывающим запястье.
Не пользуйтесь тонкими поводками и ошейниками, которые вам может быть трудно держать в руках. Установите дверцу для животного, чтобы избавить себя от лишней суеты, когда оно просится на улицу или в дом.
Попросите соседского ребенка погулять с вашей собакой; это избавит вас от части забот.
У вас что-то болит? Выспитесь!
Ваши взаимоотношения с другими людьми могут иметь большое влияние на вашу боль. Это относится и к вашим отношениям с родными и близкими, и к взаимопониманию между вами и вашим врачом. Однако не менее важно то, как вы сами заботитесь о себе. С давних пор было известно, что хороший сон играет большую роль в устранении боли.
Любому из нас знакомо чувство удовлетворения после того, как мы просыпаемся утром, хорошо выспавшись. И все мы знаем, каково начинать новый день под скрип этого проклятого будильника, с тяжелой головой и еле ворочающимся языком.
Врачи, хорошо знакомые с недосыпом на своем собственном опыте в студенческие годы, быстро обратили внимание на ту роль, которую играет хороший сон в нашей жизни. По их мнению, сон может устранить головные боли, фиброз или болезненное напряжение мышц. В некоторых случаях сон улучшает состояние больного при артрите, язве желудка и двенадцатиперстной кишки, колите, и способствует более быстрому выздоровлению. Он также помогает вам поддерживать иммунитет вашего организма на должном уровне.
По-видимому, сон действительно может помочь собрать осколки жизни, разрушенной болью, в единое целое. «Не может быть никаких сомнений в том, что хороший сон ночью — лучшая подготовка к дневным делам, — говорит д-р Фред М. Роджерс, заслуженный профессор Медицинской школы университета Темпл в Филадельфии. — Мы все в той или иной мере испытали это.»
Д-р Джамисон добавляет: «Налицо заметная взаимосвязь между нарушениями сна и хронической болью. Не будет преувеличением сказать, что если хронический больной сумеет хорошо поспать ночью, то он сможет справиться с любой болью.»