Не перекладывайте свою боль на других

Исследователи сходятся во мнении, что близкие вам люди могут помочь вам справиться с болью. Но вы должны следить за тем, чтобы эта помощь не обошлась для них слишком дорого.
Жить с человеком, страдающим хронической болью, часто бывает весьма сложно. По словам д-ра Тейлор, такие люди часто испытывают страх или гнев, бывают подавлены или деморализованы, изолированы от всего мира, за исключением своей семьи.
В семье хронического больного все напряжения и разногласия могут быстро разрастаться. По словам д-ра Тейлор, семейные ссоры могут ухудшить вашу боль и заставить страдать также вашего супруга (супругу) и детей. Среди 40 супругов хронических больных, опрошенных ей, у 83% наблюдались проблемы со здоровьем, связанные с болезнью их половины. Следующее исследование (пока не опубликованное) дало аналогичные результаты.
«У любого пациента всегда есть, по меньшей мере, один близкий человек (как правило, супруг), также страдающий от его боли, — говорит д-р Тейлор. — Одна женщина так сказала об этом: «Его боль действует на все вокруг нас: на него самого, на меня, на наших детей, на наш дом, на наши деньги, на все без исключения.»
Недавнее исследование, проведенное д-ром Джамисоном, показало, что дети также страдают от боли, испытываемой их родителями. «Дети больных родителей чаще жаловались на боли в животе и нуждались в большем количестве лекарств, чем те, чьи родители были здоровы,» — говорит он. Его исследование показало, что среди детей тех пациентов, которые жаловались боль в желудке, в течение трех месяцев 67% жаловались на головную боль и 37% — на другие боли. За это же время 24% этих детей по болезни пропустили занятия в школе в течение недели или более.
«Это показывает, что другие члены семьи также страдают от вашей болезни, — говорит д-р Джамисон. — По существу, болезнь поражает всю семью.»
Как же вы можете помочь своему близкому человеку справиться с болезнью, но при этом не принять на себя груз его страданий? Д-р Тейлор рекомендует делать для этого две вещи: внимательно слушать больного и не навязывать ему роль больного.
«Старайтесь, чтобы он участвовал в повседневных делах,» — советует д-р Тейлор. — Не обременяйте себя тем, чтобы каждое утро подавать ему завтрак в постель, или каждый вечер — шлепанцы и газету. Побуждайте их вести активный образ жизни и в меру своих возможностей участвовать в делах вашей семьи. Старайтесь направить жизнь как можно ближе к нормальному руслу.»
Тотошка помогает побелить боль
Не думайте, что только ваши родные и близкие люди могут помочь вам победить боль. Иногда ваш лучший друг может оказаться в самом буквальном смысле у ваших ног.
Он гуляет с вами каждый вечер и согревает ваши ноги по ночам. Он — самый внимательный ваш слушатель в этом мире, готовый бесконечно выслушивать ваши жалобы и стоны. А когда вы приходите домой после работы, то для вас нет более желанного звука, чем стук его хвоста о пол.
Тотошка и Мурзик, Петя и Пятачок очаровывают нас — в кино, по телевизору или свернувшись клубочком у наших ног. Они помогают нам чувствовать себя лучше (иначе мы просто не стали бы держать их у себя дома). Нет никаких сомнений в том, что животные действительно могут оказать положительное воздействие на наше здоровье.
Ряд исследований показывает, что ежедневное общение с животными помогает понизить кровяное давление, частоту сердечных сокращений, снять стресс. Исследование, проведенное в университете штата Мэриленд, показало, что пациенты, перенесшие сердечный приступ, чувствовали себя лучше, если они держали дома собак, кошек или птиц. Другие исследования показали, что появление домашних животных в жизни пожилых или тяжелобольных людей оказывало положительный эффект, в том числе уменьшало боль.
В ходе исследования, в котором участвовали 33 пациента, психиатр д-р Мишель Мак-Галлоч из Портленда, штат Орегон, обнаружил, что все пациенты неизменно отмечали одну особенность своего общения с животными — комическое облегчение.
«Все без исключения пациенты говорили, что, как минимум, один раз животные были для них источником смеха и веселья и приносили комическое облегчение в их более чем несчастную жизнь,» — вспоминает д-р Алан Бек из Школы Ветеринарной Медицины университета Пюрди. Д-р Бек, профессор экологии, в прошлом работал вместе с д-ром Мак-Галлоч.