Отчего срабатывают ключевые точки

По словам д-ра Зона, ключевые точки могут возникнуть почти при любой травме мышц. Они могут стать результатом сильного растяжения или разрыва мышцы, даже если оно произошло много лет назад. Частой причиной является, например, разрыв шейных мышц при автомобильной катастрофе. Другая распространенная причина появления ключевых точек — падение назад. Особенно надежный способ для этого — поскользнуться на льду и жестко приземлиться на ягодицы.
Врачи, которые занимаются лечением боли, вызванной ключевыми точками, говорят, что эти точки могут возникнуть в результате любой повседневной деятельности: повторяющимися движениями, такими как поднятие тяжестей или удары молотом; непривычными нагрузками, например, сидением на туго набитом бумажнике в заднем кармане брюк или ношением слишком тяжелой сумки; хирургической операцией, после которой часто остаются шрамы; перегревом или переохлаждением; даже привычка хрустеть мышцами шеи и плеч или стискивать зубы. Особо следует упомянуть «позу наблюдателя», когда человек в течение многих часов сидит на земле, прижимая к глазам бинокль, опираясь локтями на согнутые колени и вытягивая голову вперед.
В случае травмы, по словам д-ра Зона, ключевые точки могут образоваться в течение нескольких недель. Ваш врач может предположить их существование, если ваша боль не уменьшается в течение длительного времени без видимых причин. Однако обычно ключевые точки возникают в течение 2-3 месяцев или более, по мере того, как хроническая боль постепенно усиливается. Если же они связаны с неправильной осанкой, то на их формирование, по словам д-ра Зона, требуются многие годы.
По-видимому, ключевые точки реже образуются у тех людей, которые интенсивно занимаются физкультурой или выполняют тяжелую физическую работу, и более часто — у «спортсменов выходного дня», которые иногда устраивают себе бурные тренировки, но в целом находятся не в лучшей физической форме. По словам д-ра Зона, для предотвращения появления ключевых точек полезно делать перед тренировкой разминку или растяжку.
У пожилых людей, ведущих малоподвижный образ жизни, ключевые точки также образуются. Однако такие пациенты обычно жалуются не столько на боль, сколько на ограничение подвижности суставов
Как устранить эту боль
Хорошо, допустим, что вы потеребили немного свое мягкое место и убедились, что оно не просто просит, а буквально вопиет о помощи. Как же вам развязать этот болезненный узел?
Для лечения ключевых точек используется глубокий массаж, противовоспалительные препараты, уколы и иглоукалывание — либо в виде «сухого иглоукалывания», которое является западным вариантом акупунктуры, либо в виде определенных методов стимуляции активных точек, например, глубокой терапии мышц или акупрессуры.
По словам д-ра Нэглера, уколы, массаж и акупунктура выполняют, по существу, одну и ту же функцию. Они временно блокируют боль в мышце, так что мышца получает возможность расслабиться, и после этого ее растяжка становится менее болезненной. Некоторые врачи также считают, что эти три способа помогают разделить мышечные волокна, сжавшиеся в одно целое, и таким образом возвращают мышцу в нормальное состояние.